PHILADELPHIA (BP) – Leer la Biblia tiene mejores resultados de autocuidado que hacer ejercicio, meditar o pasar tiempo con amigos, afirmó la Sociedad Bíblica Americana (ABS) en el último comunicado de su 15º Estado de la Biblia anual.
Para sacar sus conclusiones, los investigadores consideraron cómo las actividades comunes de autocuidado como hacer ejercicio, pasar tiempo con un amigo, hacer voluntariado en la propia comunidad, meditar y orar a Dios impactan en el estrés, la ansiedad, la soledad y la esperanza, en comparación con cómo la lectura de las Escrituras impacta dichos sentimientos.
Si bien las personas comprometidas con las Escrituras participaron en todas las actividades comunes de autocuidado, excepto el ejercicio, con mayor frecuencia que las personas no comprometidas con las Escrituras, los investigadores encontraron un impacto positivo en el estrés, la ansiedad, la soledad y la esperanza en la lectura de la Biblia, dijo la ABS al publicar sus hallazgos.
“Nuestra investigación confirma que todas las actividades que las personas realizan para mejorar su bienestar general (ejercicio, ver a amigos, etc.) se asocian estadísticamente con una vida más plena. Lo mismo ocurre con la lectura de la Biblia” —dijo John Plake, director de innovación de ABS y editor jefe de la serie El Estado de la Biblia—. “De hecho, la conexión de la Biblia con la reducción del estrés, la ansiedad y la soledad es más fuerte que la de la meditación, pasar tiempo con un amigo o incluso hacer ejercicio”.
Los resultados se evaluaron en una escala de 0 a 40 para el estrés, de 0 a 20 para la ansiedad y de 5 a 20 para la soledad, siendo los valores más bajos mejores; y de 3 a 24 para la esperanza, siendo los valores más altos mejores. Así, quienes leían la Biblia semanalmente o con mayor frecuencia experimentaron niveles de estrés de 8, en comparación con 9.6 para quienes no leían las Escrituras; la ansiedad se registró en 4.3 entre los lectores, en comparación con 4.8 para los no lectores; quienes leían la Biblia al menos semanalmente registraron 11.1 en soledad, en comparación con 11.8 entre los no lectores; y los lectores registraron 18.6 en la escala de esperanza, en comparación con 16.8 para los no lectores.
“Quienes recurren constantemente a las Escrituras encuentran consuelo en momentos difíciles, esperanza para el futuro”, dijo Plake, “y una relación cada vez más estrecha con el Dios que los conoce íntimamente y los ama profundamente”.
La lectura de las Escrituras ayudó a los participantes del estudio durante los momentos difíciles de sus vidas: el 94 por ciento de los participantes dijo que leer la Biblia a diario les ayuda a saber que Dios se preocupa profundamente por su sufrimiento, en comparación con el 53 por ciento de los que leen la Biblia solo mensualmente.
Las actividades comunes de autocuidado también ayudaron a los adultos incluidos en el estudio, pero pocos resultados superaron a los de la lectura de las Escrituras. El voluntariado logró mejores resultados en estrés (7.4), ansiedad (3.9), soledad (10.7) y esperanza (19). Al mismo tiempo, la interacción con las Escrituras impulsa el voluntariado, según revelaron los investigadores en publicaciones anteriores del estudio anual. Sin embargo, dado que los voluntarios también son mucho más propensos a pertenecer a la generación de los baby boomers, que obtiene mejores resultados en las diversas categorías de bienestar, los investigadores señalaron que los resultados podrían estar ligeramente sesgados.
“Los relativamente pocos (17 por ciento) que se ofrecen como voluntarios en sus comunidades presentan las cifras más positivas”, escribieron los investigadores. “Son los menos estresados, los menos ansiosos, los menos solitarios y los más esperanzados de todos los representados en estas gráficas”.
Los investigadores fomentan la lectura de la Biblia como una práctica comprobada de autocuidado.
“Como elemento fundamental del cuidado del alma, la Biblia nos abre a una interacción transformadora –una relación– con Dios”, escribieron los investigadores.
Los resultados de la investigación se extraen de una encuesta representativa a nivel nacional realizada para ABS por NORC en la Universidad de Chicago que utiliza su panel AmeriSpeak. Los datos provienen de 2656 entrevistas en línea realizadas entre el 2 y el 21 de enero con adultos estadounidenses en los 50 estados y el Distrito de Columbia.
Otros capítulos de El Estado de la Biblia 2025, que se publicarán mensualmente hasta diciembre, abordarán la confianza en las instituciones y las personas, la participación en la iglesia y el comportamiento hacia los amigos y vecinos. Descargue el capítulo cuatro en americanbible.org o vea el video adjunto, “Por qué es importante el autocuidado”, con Plake y la consejera Christine Arnzen.
